Annapurna Base Camp to trekking dla osób aktywnych, bez wymagań technicznych: codziennie idziesz 3-8 godzin, a najwyżej śpisz na 4140 m. Trudność ABC nie leży w wysokości, jak na Everest Base Camp, tylko w tysiącach kamiennych schodów w górę i w dół, które przez kilka dni pracują na Twoje uda i kolana.
Jeśli zastanawiasz się, czy poradzisz sobie bez gór wysokich w CV, ten tekst jest dla Ciebie. Opisujemy, co jest tu realnie ciężkie, ile godzin idziesz i komu ten trekking uczciwie odradzamy.
Jaka jest maksymalna wysokość na trasie do Annapurna Base Camp?
Najwyższy punkt trekkingu to sama baza pod Annapurną, na wysokości 4140 m. Śpisz tam jedną noc, a następnego dnia schodzisz do Bamboo, na 2310 m. Większość trasy prowadzi między 1700 a 3000 m.
Dla organizmu to łagodniejszy scenariusz niż na trasie do Everestu, gdzie kilka nocy spędzasz powyżej 4400 m, a najwyżej śpisz na ponad 5100 m. Na ABC ryzyko choroby wysokościowej jest mniejsze, ale nie zerowe. Dzień wejścia do bazy to duży skok: z Himalaya Hotel na 2950 m do 4140 m. Dlatego tego dnia idziemy wolno, lider obserwuje każdą osobę, a wieczorem pytamy o samopoczucie częściej niż zwykle.
Ten tekst nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Jeśli chorujesz przewlekle albo przyjmujesz leki, przed wyjazdem na wysokość powyżej 4000 m porozmawiaj z lekarzem.
Na czym polega trudność Annapurna Base Camp? Schody z Chhomrong
Uczestnicy, którzy wracają z ABC, rzadko mówią o wysokości. Mówią o schodach. Szlak w dolinie Modi Khola prowadzi po kamiennych stopniach ułożonych przez mieszkańców, a wioski leżą na zboczach, więc trasa ciągle opada do rzeki i znów się wspina.
Najbardziej znany jest odcinek w okolicy Chhomrong (2230 m). Z wioski schodzisz stromo do potoku, a potem podchodzisz po drugiej stronie doliny. To samo czeka Cię w drodze powrotnej, już po kilku dniach marszu. Liczby schodów krążące w internecie mocno się różnią, ale każdy, kto tamtędy szedł, zapamiętał je na długo.
Na zejściu schody obciążają kolana. Kije trekkingowe to tu nie gadżet, tylko realna ulga.
Ile godzin dziennie idziesz na trekkingu do ABC?
Na stronie wyprawy oznaczamy ją poziomem 3 z 5, “dla aktywnych”. Typowy dzień to około 10-15 km i 5-7 godzin marszu z postojami. Tak wygląda to w naszym programie:
| Dzień | Etap | Dystans | Czas | Wysokość |
|---|---|---|---|---|
| 4 | Ghandruk – Chhomrong | 10 km | 4-5 godz. | 2012 → 2230 m |
| 5 | Chhomrong – Himalaya Hotel | 14 km | 7-8 godz. | 2230 → 2950 m |
| 6 | Himalaya Hotel – Annapurna Base Camp | 10,5 km | 6-7 godz. | 2950 → 4140 m |
| 7 | ABC – Bamboo | 17 km | 7-8 godz. | 4140 → 2310 m |
| 8 | Bamboo – Jhinu Danda | 10 km | 5-6 godz. | zejście, gorące źródła |
| 9 | Jhinu Danda – Pothana | 15 km | 6 godz. | 1740 → 1890 m |
| 10 | Pothana – Phedi | 6,5 km | 3 godz. | zejście, transfer do Pokhary |
Najtrudniejsze są dni 5-7. Dwa długie podejścia pod rząd, noc na 4140 m, a potem 17 km zejścia, po którym czujesz uda przy każdym kroku. Główny bagaż, do 8 kg, niesie tragarz. Ty masz mały plecak na dzień.
Czy poradzisz sobie na ABC bez doświadczenia w górach?
Najczęściej tak, jeśli regularnie się ruszasz. Dobry test to dwa dni pod rząd w Tatrach lub Beskidach, po 5-6 godzin, z jak największą liczbą podejść i zejść. Jeśli po drugim dniu kończysz trasę zmęczony, ale bez bólu kolan, jesteś blisko formy potrzebnej na ABC. Jak rozłożyć trening na kilka miesięcy przed wyjazdem, piszemy w poradniku o przygotowaniu do wyprawy wysokogórskiej.
Warto też wiedzieć, że w dolinie Modi Khola pogoda szybko się zmienia. Po południu często przychodzą chmury i deszcz, a ścieżka robi się śliska. To nie jest powód do obaw, ale dobre buty z przyczepną podeszwą i peleryna są potrzebne bardziej niż na wielu innych trasach w Nepalu.
ABC kontra EBC pod względem trudności
To jedno z częstszych pytań. W skrócie: ABC jest krótszy, niższy i łatwiejszy kondycyjnie, ale bardziej męczący dla nóg przez schody. EBC jest dłuższy i wyższy, a więc trudniejszy przez wysokość.
| Kryterium | Annapurna Base Camp | Everest Base Camp |
|---|---|---|
| Maksymalna wysokość | 4140 m | 5364 m (baza), 5645 m (Kala Patthar) |
| Najwyższy nocleg | 4140 m, jedna noc | 5164 m |
| Dni trekkingu w naszym programie | 7 | 12 |
| Cała wyprawa | 13 dni | 17 dni |
| Poziom na naszej stronie | 3/5 – dla aktywnych | 4/5 – dla wytrwałych |
| Główna trudność | schody, podejścia i zejścia | wysokość, zimno, długość |
Pełne porównanie, także pod kątem widoków i tłoku, znajdziesz w tekście Annapurna Base Camp czy Everest Base Camp.
Kiedy odradzamy Annapurna Base Camp?
- Masz problemy z kolanami, które nasilają się na zejściach. Na ABC schodzisz przez kilka dni, często po stromych stopniach. Skonsultuj to z ortopedą lub fizjoterapeutą przed zapisem.
- Nie jesteś w stanie przejść 5-6 godzin w górach dwa dni z rzędu i nie masz czasu, by to zmienić przed wyjazdem.
- Masz choroby przewlekłe i lekarz nie zaakceptował wyjazdu na ponad 4000 m.
- Szukasz trekkingu, na którym przez większość dni idziesz płasko lub łagodnie. Wtedy lepiej sprawdzi się trasa o innym charakterze.
Najczęstsze pytania
Czy trekking do Annapurna Base Camp jest trudny?
To trekking średnio trudny: bez wspinaczki, z maksymalną wysokością 4140 m. Codziennie idziesz 3-8 godzin, a największą trudnością są kamienne schody w górę i w dół, zwłaszcza w okolicy Chhomrong.
Czy dam radę na Annapurna Base Camp jako początkujący?
Tak, jeśli regularnie się ruszasz i przejdziesz 5-6 godzin w górach dwa dni pod rząd. Nie potrzebujesz doświadczenia wysokogórskiego. Potrzebujesz wytrzymałości i sprawnych kolan.
Czy na ABC można dostać choroby wysokościowej?
Można, choć ryzyko jest mniejsze niż na trasie do Everestu, bo powyżej 4000 m spędzasz tylko jedną noc. Objawy, takie jak ból głowy czy nudności, trzeba od razu zgłaszać liderowi.
Ile kilometrów dziennie idzie się na trekkingu do Annapurna Base Camp?
W naszym programie od 6,5 do 17 km dziennie, najczęściej 10-15 km. Czas marszu z postojami to 3-8 godzin.
Podsumowanie
Annapurna Base Camp to dobry wybór na pierwszy trekking w Himalajach, jeśli masz kondycję na kilka dni marszu pod rząd. Wysokość jest tu mniejszym problemem niż na trasie do Everestu, za to schody sprawdzą Twoje nogi. Najtrudniejsze są dni wejścia do bazy i pierwszego zejścia. Kije, dobre buty i trening na podejściach załatwiają większość sprawy.
Sprawdź program i terminy trekkingu do Annapurna Base Camp. Jeśli nie wiesz, czy wybrać ABC, czy EBC, napisz do nas – pomożemy dobrać trasę do Twojej formy.
O autorze
Filip Głowacki – założyciel Sport Adventure i lider wypraw. Razem z zespołem liderów zrealizował ponad 140 wypraw, w których wzięło udział ponad 1600 uczestników. Sport Adventure ma ocenę 4,9/5 w Google przy ponad 200 opiniach.
